Summer Shred Challenge 2026 Results: 139 Pounds Lost in 6 Weeksβββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββββββββββο»Ώβββββββββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώβο»Ώβββββββββββββββββο»Ώο»Ώβ
See the 2026 Summer Shred Challenge results at One Life CrossFit in Santa Maria: 139.2 lb lost, 128.5 lb fat mass lost, and the habits that worked.βββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββββββββββο»Ώβββββββββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββββββββββο»Ώβο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώββο»Ώο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββββββββββο»Ώβο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώβο»Ώβββββββββββββββββο»Ώο»Ώβ

The 2026 Summer Shred Challenge is wrapped, and this year gave us exactly what we hoped for: measurable progress, better habits, and a clearer picture of what actually moves body composition over six focused weeks.βββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββββββββββο»Ώβββββββββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββββββββββο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββββββββββο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώβο»Ώβββββββββββββββββο»Ώο»Ώβ
From April 5 through May 17, members trained, logged daily nutrition and lifestyle habits, completed InBody scans, and stayed accountable through the leaderboard. It was not about perfection. It was about stacking enough good choices to create visible change.βββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββββββββββο»Ώβββββββββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββββο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββββο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώβο»Ώβββββββββββββββββο»Ώο»Ώβ
The headline numbersβββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββββββββββο»Ώβββββββββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββββο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώββο»Ώββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββββο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώββο»Ώββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώβο»Ώβββββββββββββββββο»Ώο»Ώβ
For final scoring, 17 participants had enough body-composition data to be included. Across that eligible group, the results were strong:βββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββββββββββο»Ώβββββββββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββο»Ώβο»Ώββο»Ώββββββββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββο»Ώβο»Ώββο»Ώββββββββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώβο»Ώβββββββββββββββββο»Ώο»Ώβ
- 139.2 lb total body weight lostβββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββββββββββο»Ώβββββββββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώβο»Ώβββββββββββββββββο»Ώο»Ώβ
- 128.5 lb total fat mass lostβββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββββββββββο»Ώβββββββββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώβο»Ώβββββββββββββββββο»Ώο»Ώβ
- 51.6 total body-fat percentage points reducedβββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββββββββββο»Ώβββββββββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώβο»Ώβββββββββββββββββο»Ώο»Ώβ
- 3.0 body-fat percentage points reduced per participant on averageβββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββββββββββο»Ώβββββββββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώβο»Ώβββββββββββββββββο»Ώο»Ώβ
- 16 of 17 eligible participants improved body-fat percentageβββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββββββββββο»Ώβββββββββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώββο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώββο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώβο»Ώβββββββββββββββββο»Ώο»Ώβ
- Group muscle mass stayed nearly flat, averaging a 0.1 lb change per participantβββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββββββββββο»Ώβββββββββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώβο»Ώβββββββββββββββββο»Ώο»Ώβ


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The biggest lesson was simple: the habits mattered. The average compliance rate was 54.1%, which means the group did not need to be perfect to make progress. Members who kept showing up, logging habits, training consistently, and staying engaged tended to move the needle.βββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββββββββββο»Ώβββββββββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββο»Ώβο»Ώββββο»Ώββββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββββο»Ώββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββο»Ώβο»Ώββββο»Ώββββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββββο»Ώββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώβο»Ώβββββββββββββββββο»Ώο»Ώβ
The strongest compliance scores came from Monique Verdin at 92.5%, Cara Jones at 79.3%, Dharamesh Patel at 77.2%, Jessica Kwong at 76.6%, and Maria Salas at 75.6%.βββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββββββββββο»Ώβββββββββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώβο»Ώβββββββββββββββββο»Ώο»Ώβ

Compliance and outcomesβββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββββββββββο»Ώβββββββββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββββο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββββο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώβο»Ώβββββββββββββββββο»Ώο»Ώβ
We also compared compliance bands against body-composition outcomes. This is not a lab study, and it does not prove causation, but the trend lined up with what we see as coaches: people who consistently hit the basics are usually the people who create the most reliable change.βββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββββββββββο»Ώβββββββββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββββββββο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββο»Ώββββββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββββββββο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββο»Ώββββββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώβο»Ώβββββββββββββββββο»Ώο»Ώβ
Those basics were not complicated. Protein. Fiber. Sleep. Less processed food. Strength training. Class attendance. Bodybuilding accessories. Progress scans. Small things done repeatedly.βββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββββββββββο»Ώβββββββββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώβο»Ώβββββββββββββββββο»Ώο»Ώβ

How we kept scoring fairβββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββββββββββο»Ώβββββββββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώβο»Ώβββββββββββββββββο»Ώο»Ώβ
One important update this year was how we handled body-composition scoring. InBody scans are useful, but they can fluctuate based on hydration, carbohydrate intake, glycogen, and scan timing. Body weight is measured directly, while skeletal muscle mass, fat mass, and body-fat percentage are model-based estimates.βββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββββββββββο»Ώβββββββββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώβο»Ώβββββββββββββββββο»Ώο»Ώβ
For final scoring, we reviewed the raw scans and used an adjusted body-fat percentage calculation designed to reduce unrealistic swings. The adjusted score uses body-weight change as the anchor, limits extreme muscle-mass movement, and translates the result back into a body-fat percentage-point change. Members can still see the measurements they entered, but the score is less likely to reward a scan-day artifact.βββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββββββββββο»Ώβββββββββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώβββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώβββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώβο»Ώβββββββββββββββββο»Ώο»Ώβ
This keeps the challenge more transparent and more fair, especially when someone comes in depleted, fasted, dehydrated, or unusually hydrated on scan day.βββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββββββββββο»Ώβββββββββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββββββββο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββββββββο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώβο»Ώβββββββββββββββββο»Ώο»Ώβ
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The public leaderboard kept the energy high. It gave members a reason to keep checking in, and it made the challenge feel like a team event even when everyone had individual goals.βββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββββββββββο»Ώβββββββββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώβο»Ώβββββββββββββββββο»Ώο»Ώβ


What we are taking into the next challengeβββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββββββββββο»Ώβββββββββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώβο»Ώβββββββββββββββββο»Ώο»Ώβ
Next time, we will keep the habit-based structure and the public accountability. We will also be even clearer about scan prep so baseline and final measurements are as consistent as possible.βββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββββββββββο»Ώβββββββββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώβο»Ώβββββββββββββββββο»Ώο»Ώβ
That means scanning under similar conditions, avoiding extreme dehydration or depletion before a scan, and treating body composition as a trend instead of overreacting to one isolated reading.βββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββββββββββο»Ώβββββββββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώβο»Ώβββββββββββββββββο»Ώο»Ώβ
The challenge worked because it gave members structure without turning nutrition into a crash diet. Train hard. Eat like an adult. Track the basics. Let the work compound.βββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββββββββββο»Ώβββββββββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώβο»Ώβββββββββββββββββο»Ώο»Ώβ
Get ready for the next oneβββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββββββββββο»Ώβββββββββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώβο»Ώβββββββββββββββββο»Ώο»Ώβ
If you missed this round, the next Summer Shred is the one to watch. It is built for members who want a focused push, better accountability, and a realistic way to lean out without abandoning strength training.βββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββββββββββο»Ώβββββββββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώβο»Ώβββββββββββββββββο»Ώο»Ώβ
If you want help before the next challenge opens, talk to a coach at One Life CrossFit in Santa Maria or check out our nutrition coaching options. The next six weeks can either pass by or they can change something.βββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββββββββββο»Ώβββββββββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώο»Ώο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώββββββββββββββββο»Ώβο»Ώββββο»Ώο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώββββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββο»Ώββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώββο»Ώββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώβββο»Ώββββββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώββββββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβο»Ώββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββο»Ώββββο»Ώββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββββο»Ώββββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώββββββββο»Ώο»Ώβββο»Ώβββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββββββο»Ώβββββββο»Ώβο»Ώβββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώββββββββο»Ώββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώβββο»Ώβο»Ώβο»Ώβββββββββο»Ώβο»Ώβββββββο»Ώβββββββο»Ώο»Ώββο»Ώβββο»Ώββββββββο»Ώββββββο»Ώβο»Ώβββββββββββββββββο»Ώο»Ώβ
